睡眠充分💤ポーチ作成🎵

昨日朝散歩して筋トレして、お風呂から上がる時間を就寝の1時間半前にしてみた。

朝散歩と就寝1時間半前にお風呂から上がるのは良質な睡眠に良いらしい。

そのお陰か、22:00に眠って6:00まで眠れた。

最近は4:00ぐらいに目が覚めていたから、起きたら頭がスッキリ💡

散歩

雨が降る前に散歩出来た🚶

季節の花が咲き誇る🌼

朝はボーッとしていることも多いけど、朝散歩で眠っている心と身体を目覚めさせるのに好いね。
(・∀・)イイネ!!

集中力ありすぎ💦

睡眠充分で勉強に相当集中出来た。

っていうか、集中力があり過ぎて、脳を酷使して活動停止してしまうのが昔からの悩みなんだよね・・・。

気分転換のポーチ作り

これ以上進めなかったので、気分転換に頼まれていたポーチを創った。

統合失調症Lineグループ「すきゾ!」 関係で知り合った方のイラストをアイロンプリントした🎵

明日の朝散歩でポストに投函しよう🎵

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