体調ってこれほど悪くなるものなの❓💦

最近何もしたくない。

陰性症状が酷い時期は似たような感覚はあった。

今回はそれに加えて、今までに感じたことのないような肉体的なだるさがある。

レキサルティを飲んでいた頃は、起きていられないほどの身体の重さがあったけど、それともちょっと違う感じ。

意識も身体も、こんなに重くなるの❓っていうぐらい。

歯磨きはギリギリ出来るけど、食事や入浴すら億劫、仕事はほとんど出来ない。

不調になった原因と対策

不調になった原因を考えてみると・・・

  • 抗うつ剤トラゾドン:半年ぐらいは調子良かったのだけど、薬で無理に上げているからメンタル的なバランスを崩した。
  • 飲酒:逃避的にずっと飲んでた。
  • 別れ:仲良かった人との仲違い。統合失調症Lineグループ「すきゾ!」 で仲良くしていた人が亡くなったこと。
  • ジュース:食欲がないから、清涼飲料水をダラダラと飲んでいた。
  • 食事:不規則で食べれない日もある・・・。
  • 睡眠:眠っても眠っても身体のだるさが抜けない。
  • すきゾ!のグループ運営に疲れて何もしたくない時期

こういったことがパッと思いつく。

原因多すぎ(笑)

まぁ、たぶん1番は中毒的な飲酒習慣だね。

11/10日にコンビニで日本酒コーナーが出来てから、毎日のように時間を気にせずダラダラと飲んでいた。

とりま、しばらく飲酒辞める🍶

これほど調子悪くなるのか・・・😢

人間の身体ってこれほど調子悪くなるんだと驚いている。

そういえば、祖母が体調を崩した後、「お医者さんが注射して楽に死ねたら良いのに。そういうのないのかね・・・」と言っていたが、その気分もちょっと分かる。

今までもそうだったのかもしれないけど、今の時期は特に「楽しい」とか「楽しみ😊」っていう感覚があまり分からない。

旅行など決まっても、心のどこかでだるくて、100%楽しむことが出来ない😢

メンタルの健康も、肉体の健康もないと人生を楽しめないものだね💦

とりあえず、100%楽しい😊という気分が分かるようになるまで、メンタルと肉体の健康に気を付けてみる。

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