久しぶりに長く眠れた💤

住職出張の3日間は気が張っていたのもあったのか、久しぶりに長く眠れた。

最近は睡眠がなかなか安定しない😢

普段は3・4時間程度で目が醒めて、日中辛いことが多い。

以前は、毎日のようにこれぐらい眠っていたけど💦

とりま、精神疾患になる前って、岡村隆史さんにしても丸岡いずみさんにしても「全く眠れなくなった」ということが多いから、睡眠リズムを整えるのが最大の目標だな。

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