18日連続真夏日で、桜は狂いザク🌸

診察日だった。

躁鬱と睡眠の関連を教えて貰った。

基本的にうつでは浅い睡眠で、熟睡感はないそうだ。

逆に躁になると、短時間睡眠でも熟睡感があってバリバリ動けるんだって。

どちかというと、今は躁状態に近いのかもね。

自分で上手にコントロールしなきゃね💦

状態の良し悪しで睡眠も決まってくる
気分が落ちているときうつ病のときには、何も出来ずベッドでゴロゴロ過ごす時間がどうしても多くなる。普通よりも寝ているといっても、熟睡感は全く得られない。以前は何時間でも眠れていたが、で睡眠モニターしていると、深い睡眠の時間が平均よりも短いのが
待合室:人少なかった。

鹿児島は10月だというのに、18日連続真夏日🌞

途中の道の駅では、桜が狂い咲いていた。

季節感バラバラ(笑)

お昼は安定のいきなり!ステーキ。

ヒレ肉 300g 😋

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